Зинерит

Мои отношения со спортом нельзя назвать  удачными… Акробатику я бросила, когда мне было 7 лет: занятия были принесены в жертву учебе.

В школе к физкультуре отношение совсем несерьезное. Из моего класса этот предмет посещало всего 6 девочек, и в основном мы там занимались домашними заданиями по алгебре, в чем никто нас не упрекал. Одним словом, с физическими нагрузками было покончено.

Все негативные аспекты данных прогулов я ощутила, когда решила примерить свое любимое весеннее платье. Сейчас оно сходится на мне с треском… Это во-первых. А во-вторых – после занятия спортом чувствуешь себя бодрее и радостнее. А организму в ожидании теплой погоды и солнца это просто необходимо. Из всех физических упражнений самыми подходящими для себя я нашла… занятия дома, и решила организовать домашний спортзал.
Благо, для обустройства тренировочного места  у меня есть целая комната. И ее не пришлось загромождать огромными тренажерами. Самый главный «инвентарь» для домашних занятий – это желание и сила воли. Кроме этого у меня появились гантели, хула-хуп и скакалка (про нее поговорим позже). Но можно обойтись и просто ковриком. В интернете есть множество тренировочных курсов из серии «ноги за 10 минут», «пресс за 10 минут», «руки за 10 минут» и т.д. Так можно работать над определенной частью тела или, что мне больше нравится, комплексно. Еще несомненный плюс – вокруг тебя никто не толкается, и ты никогда не опоздаешь на тренировку.
Теперь  о скакалке: наверняка ты ее недооцениваешь. Это, между прочим, полноценный тренажер. Для прыжков на скакалке сейчас даже есть специальный термин – скиппинг. Так вот скиппинг более эффективен, чем бег, езда на велосипеде, теннис или плавание. Конечно, можно думать, что это глупости. Но учти, что ни одна тренировка баскетболистов или боксеров не происходит без прыжков на скакалочке. Эти незатейливые упражнения развивают координацию и чувство ритма. Ну и самое приятное: час скиппинга избавляет от 1000 ккал! Впечатляет, правда?

А еще скакание – это излюбленное  древнее занятие. Вы же знаете эту народную мудрость: скакал Иван Царевич день, второй, третий, пока… скакалку не отобрали!